E a Canábis ou o Cânhamo na Prevenção: Fará Sentido?

A forma fundamental de prevenir doenças e evitar disfunções no organismo é do conhecimento geral: noites de sono tranquilo e profundo para permitir a reparação celular, uma alimentação saudável rica em alimentos “nutridos” pelo sol e baixa em processados, um estilo de vida saudável com exercício regular e uma menta activa, uma boa gestão do stress, e um ambiente emocional equilibrado — tanto na relação connosco próprios como com a família e o trabalho.

No entanto, o quotidiano nem sempre oferece as condições ideais. Quando expomos o corpo ao stress, a processos inflamatórios ou a um sistema imunitário fragilizado, surge a necessidade de apoiar o organismo a recuperar a homeostase — a capacidade que os seres vivos possuem de manter o seu ambiente interno estável e em equilíbrio dinâmico, independentemente das agressões externas.

Para recuperar o equilíbrio perdido, recorrer a medicinas alternativas e processos complementares revela-se, muitas vezes, tão ou mais eficaz a longo prazo do que a abordagem da chamada medicina  convencional — a qual, por vezes, actua de forma agressiva e pode até provocar disrupções irreparáveis no funcionamento do organismo.

Em vez de se alcançar a homeostase, gera-se uma sucessão de desequilíbrios que se limitam a alvejar os sintomas à medida que aparecem, e não necessariamente a causa subjacente.

Mas aqui nem sequer pretendemos abordar estas possibilidades num contexto de doença; o nosso foco é o contexto da prevenção.

Perante este cenário, e considerando o respeito integral pela biologia do corpo, fará sentido falar de canábis e de cânhamo no âmbito da prevenção?

Talvez sim — quer como suplemento ocasional em determinadas fases do ano, quer incorporado na dieta alimentar diária.

#1. Usar A Canábis E O Cânhamo Como Suplemento Nutritivo

Distinguir canábis de cânhamo e o enquadramento legal

A principal diferença entre a canábis e o cânhamo reside no teor de THC (tetrahidrocanabinol), o componente psicoactivo da planta.

Em Portugal, a legislação é estrita. A canábis para fins medicinais exige prescrição médica e acompanhamento especializado.

Ao navegar na internet, encontrar suplementos apelidados de "canábis" pode ser um risco legal e financeiro, arriscando-se a apreensões alfandegárias ou a produtos ilegais.

No mercado português e europeu, o que se encontra devidamente legalizado são os produtos derivados de cânhamo: extratos de CBD (canabidiol), quer isolados quer full spectrum, desde que o teor de THC respeite o limite legal estipulado (até 0,3%).

1.1 O Panorama Internacional

A abordagem varia consoante o país:

• Estados Unidos: Mercado de grande dimensão, onde suplementos de CBD e produtos comestíveis de canábis derivados da flor são vendidos livremente como produtos de bem-estar, desde que mantenham menos de 0,3% de THC.
• Suíça: Fora das directivas da União Europeia, permite produtos de canábis com até 1% de THC, comercializados legalmente em lojas de consumo diário.
• Alemanha e República Checa: Apresentam quadros regulatórios mais tolerantes, com lojas especializadas em extratos de baixos teores de THC.

#2. Incorporar O Cânhamo E A Canábis Na Alimentação

O consumo alimentar é uma das formas mais simples de tirar partido do valor nutritivo destas plantas:

• Cânhamo: As sementes de cânhamo (descascadas ou integrais) são ricas em proteínas de alto valor biológico e ácidos gordos essenciais (ómega-3 e ómega-6). O óleo de semente de cânhamo, as farinhas para confecção de pão e as infusões/chás constituem excelentes adições nutritivas à rotina diária.

• Canábis: Do ponto de vista botânico, as folhas frescas de canábis podem ser consumidas como qualquer outro vegetal folhoso verde — ricas em clorofila, antioxidantes e nutrientes alimentados pela luz solar. A incorporação culinária tradicional da canábis como um vegetal padrão ou erva aromática ocorre notavelmente na cozinha tailandesa e na culinária regional de Aceh, na Indonésia.

#3. Como Utilizar E O Que Está Disponível

Sob a forma de óleos, cápsulas ou gotas de CBD provenientes de cânhamo, estes suplementos podem ser utilizados temporariamente para promover o relaxamento, apoiar o descanso nocturno e auxiliar o organismo em épocas de maior desgaste.

Estes produtos são derivados do cânhamo industrial e não têm efeito psicoactivo:

• Óleo de sementes de cânhamo — rico em ómega‑3 e ómega‑6, usado em cru na alimentação.
• Proteína de cânhamo — obtida da semente, muito usada em batidos e alimentação funcional.
• Farinha de cânhamo — rica em fibras e proteínas, usada em pão, panquecas, bolos ou massas.
• Sementes de cânhamo — inteiras ou descascadas, adicionadas a saladas, sopas ou iogurtes.
• Chá de cânhamo — infusão de folhas e flores de cânhamo, sem efeito psicoactivo.
• Óleos e extratos com CBD — isolado ou full spectrum, sempre dentro dos limites legais de THC.
• Cápsulas de CBD
• Gomas de CBD
• Pastas de cânhamo — concentrados alimentares ricos em fibras e proteínas.

Todos estes produtos são vendidos como suplementos alimentares, não como medicamentos.

3.1 Suplementos Existentes No Mercado Internacional (Não Legais Em Portugal)

É importante conhecer o que existe lá fora, mesmo que não possa ser adquirido legalmente em Portugal:

• Óleos de canábis full spectrum (com todos os canabinóides da flor).
• Gomas com THC ou canabinóides minoritários (CBG, CBC, CBN).
• Cápsulas de canábis com extratos da flor.
• Bebidas funcionais com canabinóides.
• Pastas e concentrados de canábis.
• Óleos com teores de THC até 1% (legais na Suíça).
• Folhas de canábis frescas — usadas em alguns estados dos EUA como vegetal, incorporadas em saladas, sumos verdes, pestos ou refogados.
• As folhas frescas não são psicoactivas, pois o THC só se torna activo quando aquecido (processo de descarboxilação).
• São tratadas como qualquer outro vegetal funcional.

#4. O Papel Da Canábis Na Investigação Preventiva

A investigação científica tem explorado o potencial dos canabinóides vegetais em áreas-chave da saúde preventiva:

• Saúde Cerebral: Modelos laboratoriais indicam que certos canabinóides possuem propriedades antioxidantes e neuroprotectoras, que poderão ajudar a diminuir o risco de declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

• Inflamação: Ao interagirem com o sistema endocanabinóide do corpo humano, os canabinóides ajudam a modular sinais pró-inflamatórios, associados a doenças crónicas e auto-imunes.

• Função Metabólica: Estudos observacionais têm analisado a correlação entre o consumo de canabinóides e uma menor resistência à insulina, abrindo portas à investigação na prevenção metabólica.

Conclusão

Quando aliadas a um estilo de vida consciente e às medicinas alternativas e processos complementares, as soluções naturais derivadas de cânhamo e a nutrição à base destas plantas surgem como importantes ferramentas na manutenção da homeostase e na prevenção a longo prazo.

Referências:

• Cannabis & Saúde: Cannabis e Longevidade (https://www.cannabisesaude.com.br/cannabis-e-longevidade/)

Artigo escrito com o auxílio de Inteligência Artificial.

Imagem gerada por Inteligência Artificial.

AVISO: Este artigo tem carácter unicamente informativo e não deve ser interpretado como aconselhamento médico. Qualquer decisão relacionada com o uso de canábis medicinal deve ser tomada exclusivamente sob orientação do seu médico assistente.