GRATIDÃO & CHAZINHO DE CÂNHAMO: UMA COMBINAÇÃO ZEN

Sabes aqueles momentos de paz interior? Se ainda não tens o hábito de praticar a gratidão diariamente, seja de manhã ou à noite, estás sempre a tempo de começar!

Podes optar por escrever 3 coisas pelas quais está grato(a) pelo dia de hoje.

Mas também pode ser inspirar profundamente  e  perguntares-te, pelo que é que estás grato (a) hoje: e vais visualizando  e reconhecendo as pequenas e as grandes coisas na tua vida.

Podes ainda ser mais ousado e agradecer por aquilo que  queres viver num futuro próximo. Mas agradece como se já o estivesses a viver.

Podes agradecer por qualquer coisa, pequena ou grande.
Podes agradecer  por poderes respirar sem dor.
Podes agradecer  pelo sol a bater no rosto enquanto conduzes para o trabalho.
Podes agradecer por aquela musica que parece que te regenera em minutos e  a um nível celular. É a tua frequência: compuseram-na especialmente  para ti e para todos os outros que se sentem sarados quando a ouvem.

Vale agradecer por qualquer coisa: desde seja um agradecimento sentido ao nível do corpo. Nisto dos agradecimentos o que conta é a tua energia de vibração.

Por que exercitar a gratidão?

Treinar a mente para focar no que há de bom na tua vida não significa que todos os teus problemas vão desaparecer, mas ajuda – e muito! 

Ter uma mentalidade mais positiva e criativa permite que encontres soluções em vez de ficar focado (e preso(a)) no problema. Quando te concentras só no problema, é fácil cair num ciclo de vitimização e sem dsiponibilidade mental para arranjar soluções. 

O exercício da gratidão tem um efeito composto. Quando deres por ti, estás tão treinado para o ver o lado posiivo de qualquer situação, que difcílimente vais ficar embrutecido (e ressentido) com as palas da perspectiva negativa. Vais ter um perspectiva mais ampla das situações: lado negativo e positivo.

Já quando colocas o foco na solução, assumes as rédeas da tua vida e desenvolves mais criatividade e inteligência emocional para lidar com os desafios do dia a dia.

E o que isso tem a ver com chá de cânhamo?

Se queres um momento de tranquilidade, mas o CBD em gotas ou outros produtos derivados de canábis  são caros demais ou não fazes questão de fumar nada, o chá de cânhamo pode ser uma óptima opção. 

Ele contém menos de 0,25% de THC (ou seja, não causa efeitos psicoativos) e traz os benefícios dos canabinoides sem qualquer "viagem". Só paz e relaxamento.

Chá de cânhamo e gratidão: a dupla perfeita

O chá de cânhamo ajuda a restaurar o equilíbrio do teu sistema endocanabinoide, que regula várias processos fisiológicos: 

 1.  apetite, 
 2.  dor, 
 3.  inflamação, 
 4.  termorregulação, 
 5.  pressão intraocular, 
 6.  sensação, 
 7.  controle muscular, 
 8.  equilíbrio de energia, 
 9.  metabolismo, 
10. qualidade do sono, 
11. resposta ao stress, 
12. motivação/recompensa, 
13. humor e,
14. memória.

A gratidão, por outro lado, também tem efeitos incríveis sobre o sistema nervoso: coloca-te num estado de paz, faz-te reconhecer o que há de bom na tua vida e cria uma sensação de plenitude.

Combinar esses dois hábitos pode ser um verdadeiro ritual zen para terminar o dia de forma tranquila e restauradora.

Como preparar o chá de cânhamo

Se queres incluir esse ritual na tua rotina, aqui vai a minha receita favorita:

Ingredientes:

·1 litro de água
·1 pau de canela
·6 cravinhos da índia
·Casca de tangerina
·3 colheres (de sobremesa) de chá de cânhamo
·1 colher (de sobremesa) de óleo de coco

Modo de preparo:

1. Coloca todos os ingredientes (excepto o chá de cânhamo e o óleo de coco) ao lume.
2. Quando a água começar a ferver, adiciona o chá de cânhamo e o óleo de coco.
3. Deixa ferver por cerca de 7 minutos e depois repousar um pouco.

O toque especial da casca de tangerina dá um aroma delicioso à infusão, e o óleo de coco é essencial porque os canabinoides são lipossolúveis – ou seja, precisam de um pouco de gordura para serem melhor absorvidos pelo organismo.

Se preferires, podes usar manteiga, mas o chá fica com uma aparência menos bonita e um sabor não tão agradável.

Quando tomar?

·À noite: Ideal para relaxar e preparar o corpo para um sono reparador.
·Durante o dia: Se estiveres muito acelerado(a) e precisares de uma pausa para desacelerar.

E aí, gostaste da dica? Podes praticar a gratidão em qualquer hora do dia, mas à noite é especialmente poderoso para acalmar a mente e garantir um descanso profundo e regenerador celular. 

Experimenta combinar esse hábito com um chazinho de cânhamo e sente a diferença no teu dia! ☕✨

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Escrito com a ajuda da IA.

AVISO: ESTE ARTIGO NÃO TEM NENHUMA PRETENSÃO DE SER UM CONSELHO DE SAÚDE, É MERAMENTE INFORMATIVO, PELO QUE QUAISQUER INICIATIVAS QUE TENHA, RELATIVAMENTE À CANABIS MEDICINAL, DEVEM PASSAR SEMPRE PELO CONSELHO DO SEU MÉDICO ASSISTENTE.