CBD PARA AUMENTAR OS NIVEIS DE ENERGIA E O FOCO: SERA QUE FUNCIONA?
by Eunice Veloso on Jan 30, 2025
E nos dias em que te sentes sem energia? Será que o CBD (canabidiol) da canábis pode ajudar a aumentar o foco e dar aquele impulso energético?
“Mas a cafeína já faz isso”, podes pensar. Sim, mas aqui falamos de canábis, e é bom explorar alternativas – especialmente se não toleras bem os efeitos colaterais da cafeína, como pressão arterial elevada ou inquietação.
Voltando a atenção para os canabinóides, especialmente no CBD: será que ele realmente ajuda a melhorar o foco e os níveis de energia, ou acaba por trazer mais sonolência? Vamos explorar essa questão um pouco mais.
#1. PEQUENA ABORDAGEM SOBRE ENERGIA E FADIGA
A energia e a fadiga estão intimamente ligadas ao estilo de vida e à saúde geral.
A fadiga contínua pode ser consequência de má qualidade do sono, dieta desequilibrada, sedentarismo ou condições como depressão, síndrome da fadiga crônica ou até de uma consequência de efeitos colaterais de medicamentos.
O CBD (canabidiol) vem ganhando destaque como uma alternativa natural para combater o cansaço mental e físico. Estudos sugerem que o CBD pode ajudar na regulação do sono, reduzindo insônia e promovendo maior descanso.
Além disso, seu potencial anti-inflamatório e ansiolítico pode aliviar sintomas de estresse e condições que contribuem para a fadiga.
O CBD deve ser usado com orientação médica, especialmente para evitar interações medicamentosas e consequentemente, alguns efeitos indesejados, garantindo maior segurança e benefícios no seu uso.
#2. O CBD, OS NÍVEIS DE ENERGIA E O FOCO
É provável que você ou alguém que conhece utilize o CBD para relaxamento ou como auxílio no sono. Mas, curiosamente, esse composto natural também pode ajudar no aumento de energia, conforme sugerem pesquisas iniciais.
Apesar de parecer contraditório, o CBD pode desempenhar um papel significativo na regulação do metabolismo energético do corpo.
Doses pequenas de CBD podem deixá-lo mais desperto e alerta, enquanto doses maiores apresentam um efeito sedativo.
Além disso, o CBD pode aliviar problemas como ansiedade, dor crónica e depressão, que muitas vezes provocam cansaço, reduzem a atividade física e dificultam a concentração. Ao tratar esses problemas, o CBD atua indiretamente no aumento da energia e do foco.
Outro benefício interessante do CBD é a sua capacidade de neutralizar os efeitos colaterais da cafeína, o estimulante energético mais popular. Embora a cafeína seja eficaz, ela pode causar ansiedade e nervosismo. As propriedades calmantes e redutoras da ansiedade do CBD equilibram esses efeitos, permitindo que se aproveite o aumento de energia sem desconforto do nervosismo indesejado
É por isso que um número crescente de suplementos que aumentam a energia estão a incorporar o CBD na sua fórmula.
#3. QUE TIPO DE CBD USAR E QUE DOSE?
Na maioria dos casos, o CBD de espectro completo (full spectrum) — que contém todos os canabinoides, terpenos e outros compostos activos do cânhamo — é a melhor escolha. Isso ocorre porque todos esses compostos actuam em sinergia (o chamado “efeito entourage”), amplificando os efeitos do CBD.
No entanto, se o seu foco está no aumento do estado de alerta, os produtos feitos com CBD puro, também conhecido como isolado, podem ser os mais indicados. Esta foi a forma utilizada em estudos que descobriram que o CBD pode promover o estado de vigília.
Definir a dosagem de CBD para melhorar a energia pode ser um desafio devido à escassez de pesquisas sobre o tema. A dose ideal varia de pessoa para pessoa e depende de fatores como peso corporal, genética e o tipo de produto consumido.
Para aumentar o estado de alerta diretamente, uma dose relativamente pequena (10-20 mg) de CBD puro pode ser eficaz. Ajuste conforme necessário para encontrar o equilíbrio ideal.
REFERÊNCIAS:
CBD for Energy | Science Guide | January 2025
CBD for Energy: Can CBD Boost Energy and Focus? | The CBD Insider
CBD: ESPECTRO AMPLO, COMPLETO OU ISOLADO?
AVISO: ESTE ARTIGO NÃO TEM NENHUMA PRETENSÃO DE SER UM CONSELHO DE SAÚDE, É MERAMENTE INFORMATIVO, PELO QUE QUAISQUER INICIATIVAS QUE TENHA, RELATIVAMENTE À CANABIS MEDICINAL, DEVEM PASSAR SEMPRE PELO CONSELHO DO SEU MÉDICO ASSISTENTE