Difficulty Sleeping? The Importance of Your Pineal Gland and the Effects of Hemp

Difficulty Sleeping? The Importance of Your Pineal Gland and the Effects of Hemp:

Are you having trouble sleeping? (...) are the issues (...) causing stress and anxiety. And what does this have to do with the pineal gland? Almost everything.

Are you having trouble with sleep, difficulty sleeping?

From the outside, these are the problems that everyone has to face in life, causing stress and anxiety.

Internally? It's how our bodies deal with stress and anxiety. It could also be due to aging.

What does this have to do with the pineal gland? Almost everything.

Because the pineal gland regulates the release of melatonin - the sleep hormone, and it's also where serotonin - the happiness hormone, is synthesized. And the synthesis of one (serotonin) conditions the production of the other (melatonin).

1. The main function of the pineal gland in our body:

production of melatonin and synthesis of serotoninThe pineal gland is a tiny organ - about 5 to 8 mm, located in the brain, towards the area between the eyes, between the two hemispheres, and it has the shape of a pine cone, hence its name.

1.1 Producing Melatonin:

The main function of the pineal gland is to transform light and darkness into signals to release or retain melatonin, meaning: the production of melatonin by the pineal gland is stimulated by darkness and inhibited by light.

When it gets dark, the body receives this signal (through the skin and the photoreceptor cells of the retina), and the cells of the pineal gland receive the order to produce melatonin - the sleep hormone.

The amount of melatonin peaks around 2-4 a.m. and gradually decreases as there are signs of the sun rising, and then the pineal gland begins to inhibit its production.

The production of melatonin can be easily disrupted by exposure to blue light from screens (television, computer, mobile phone) or any type of artificial light, close to bedtime.

1.2 Synthesizing Serotonin:

Serotonin is a neurotransmitter produced by neurons. For the body to produce serotonin, it does so from tryptophan (which can be obtained through diet).

Serotonin is produced in the gut (95%) and in the brain (5%): it regulates mood, states of happiness, and anxiety.

What does serotonin have to do with the pineal gland?

It is in the pineal gland that serotonin is transformed into an enzyme that is later converted into melatonin. And this conversion does not occur when the eyes are exposed to light.

In summary: if there is enough serotonin in the brain, darkness is the context that will allow that serotonin to be transformed into melatonin: and that will help you sleep.

2. Circadian rhythm, age, and calcification of the pineal gland:

The pineal gland is a pivotal element of the circadian rhythm.

The circadian rhythm is an internal clock that regulates our sleep-wake cycles, is influenced by the cycle of nature of light and dark, and determines when we feel tired and when we should wake up. It is fundamental to the body's homeostasis process and cellular self-regeneration.

During the day, when sunlight hits the retina: the body releases cortisol - the stress hormone and increases our state of alertness.

In dark hours, as mentioned above: the pineal gland releases melatonin.

2.1 Calcification of the pineal gland and age:

The role of the pineal gland is crucial for good physiological functioning, and malfunction can easily derail into various health problems.

A recurring problem is the calcification of the pineal gland. Alzheimer's disease is associated with the calcification of the pineal gland.

Babies have high melatonin production because they have a young pineal gland without calcifications, and their circadian rhythm is very adjusted to the light-dark cycle of nature.

From the age of 60, changes in the circadian rhythm are common, resulting in a decrease in sleep hours by about half an hour per decade, in part due to the pineal gland becoming more calcified (deposits of calcium that accumulate as with other parts of the body such as heart valves).

And with the calcification of the pineal gland, melatonin production also declines.

3. How can hemp help the function of the pineal gland:

The endocannabinoid system is a network composed of various receptors, enzymes, and signaling molecules that regulate many aspects of human physiology.

Cannabis interacts in the body through its cannabinoids (THC and CBD are the most well-known) that bind to the receptors (CB1 and CB2) of the human endocannabinoid system.

A study in rats confirmed the presence of components of the endocannabinoid system - more specifically CB1 and CB2 receptors, in the pineal gland of rats: this suggests that the endocannabinoid system helps regulate the functioning of the pineal gland.

3.1 Hemp seeds and melatonin:

It's not just animals that produce melatonin: since 1995 it has been known that melatonin exists in plants: roots, leaves, fruits, flowers, and seeds of various vegetables as well as in medicinal herbs. Including hemp/cannabis.

Studies show that hemp seeds contain high concentrations of melatonin: more than the aerial parts of the plant.

This makes hemp seeds a valuable food source for moderating sleep patterns.

3.2 CBD, and melatonin:

CBD has beneficial properties to attenuate anxiety disorders, in the perception of stress (and pain too), which are disruptive contexts for sleep.

That is: CBD induces the body into a state of relaxation and consequently, it can induce drowsiness and/or allow it to occur.

But it's not just CBD: THC and CBN are cannabinoids that also interfere (with an increase) in the production of melatonin.

 

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Dificuldade em Dormir? A Importância da sua Glândula Pineal e os Efeitos do Cânhamo:

Está tendo dificuldades para dormir? (...) são problemas (...) causando estresse e ansiedade. E o que isso tem a ver com a glândula pineal? Quase tudo.
Está tendo problemas com o sono, dificuldade para dormir?

De fora, esses são os problemas que todos têm que enfrentar na vida, causando estresse e ansiedade.

Internamente? É como nossos corpos lidam com o estresse e a ansiedade. Também pode ser devido ao envelhecimento.

O que isso tem a ver com a glândula pineal? Quase tudo.

Porque a glândula pineal regula a liberação de melatonina - o hormônio do sono, e também é onde a serotonina - o hormônio da felicidade, é sintetizada. E a síntese de um (serotonina) condiciona a produção do outro (melatonina).

1. A função principal da glândula pineal em nosso corpo:

produção de melatonina e síntese de serotonina A glândula pineal é um órgão minúsculo - cerca de 5 a 8 mm, localizado no cérebro, em direção à área entre os olhos, entre os dois hemisférios, e tem a forma de um cone de pinheiro, daí seu nome.

1.1 Produção de Melatonina:

A principal função da glândula pineal é transformar a luz e a escuridão em sinais para liberar ou reter melatonina, ou seja: a produção de melatonina pela glândula pineal é estimulada pela escuridão e inibida pela luz.

Quando escurece, o corpo recebe esse sinal (através da pele e das células fotorreceptoras da retina), e as células da glândula pineal recebem a ordem de produzir melatonina - o hormônio do sono.

A quantidade de melatonina atinge o pico por volta das 2-4 da manhã e diminui gradualmente à medida que há sinais de o sol nascer, e então a glândula pineal começa a inibir sua produção.

A produção de melatonina pode ser facilmente perturbada pela exposição à luz azul das telas (televisão, computador, celular) ou qualquer tipo de luz artificial, perto da hora de dormir.

1.2 Síntese de Serotonina:

A serotonina é um neurotransmissor produzido por neurônios. Para o corpo produzir serotonina, ele o faz a partir do triptofano (que pode ser obtido através da dieta).

A serotonina é produzida no intestino (95%) e no cérebro (5%): regula o humor, estados de felicidade e ansiedade.
O que a serotonina tem a ver com a glândula pineal?

É na glândula pineal que a serotonina é transformada em uma enzima que mais tarde é convertida em melatonina. E essa conversão não ocorre quando os olhos estão expostos à luz.

Resumindo: se houver serotonina suficiente no cérebro, a escuridão é o contexto que permitirá que essa serotonina seja transformada em melatonina: e isso ajudará você a dormir.

2. Ritmo circadiano, idade e calcificação da glândula pineal:

A glândula pineal é um elemento crucial do ritmo circadiano.

O ritmo circadiano é um relógio interno que regula nossos ciclos de sono-vigília, é influenciado pelo ciclo de natureza de luz e escuridão, e determina quando nos sentimos cansados e quando devemos acordar. É fundamental para o processo de homeostase do corpo e auto-regeneração celular.

Durante o dia, quando a luz solar atinge a retina: o corpo libera cortisol - o hormônio do estresse e aumenta nosso estado de alerta.

Nas horas escuras, como mencionado acima: a glândula pineal libera melatonina.

2.1 Calcificação da glândula pineal e idade:

O papel da glândula pineal é crucial para um bom funcionamento fisiológico, e o mau funcionamento pode facilmente se desviar para vários problemas de saúde.

Um problema recorrente é a calcificação da glândula pineal. A doença de Alzheimer está associada à calcificação da glândula pineal.

Os bebês têm alta produção de melatonina porque têm uma glândula pineal jovem sem calcificações, e seu ritmo circadiano é muito ajustado ao ciclo luz-escuridão da natureza.

A partir dos 60 anos, mudanças no ritmo circadiano são comuns, resultando em uma diminuição nas horas de sono de cerca de meia hora por década, em parte devido à glândula pineal se tornando mais calcificada (depósitos de cálcio que se acumulam como com outras partes do corpo como válvulas cardíacas).

E com a calcificação da glândula pineal, a produção de melatonina também diminui.

3. Como o cânhamo pode ajudar na função da glândula pineal:

O sistema endocanabinoide é uma rede composta por vários receptores, enzimas e moléculas sinalizadoras que regulam muitos aspectos da fisiologia humana.

A cannabis interage no corpo através de seus canabinoides (THC e CBD são os mais conhecidos) que se ligam aos receptores (CB1 e CB2) do sistema endocanabinoide humano.

Um estudo em ratos confirmou a presença de componentes do sistema endocanabinoide - mais especificamente receptores CB1 e CB2, na glândula pineal de ratos: isso sugere que o sistema endocanabinoide ajuda a regular o funcionamento da glândula pineal.

3.1 Sementes de cânhamo e melatonina:

Não são apenas os animais que produzem melatonina: desde 1995, sabe-se que a melatonina existe em plantas: raízes, folhas, frutos, flores e sementes de vários vegetais, bem como em ervas medicinais. Incluindo cânhamo/cannabis.

Estudos mostram que as sementes de cânhamo contêm altas concentrações de melatonina: mais do que as partes aéreas da planta.

Isso torna as sementes de cânhamo uma fonte valiosa de alimento para modular os

padrões de sono.

3.2 CBD e melatonina:

O CBD tem propriedades benéficas para atenuar transtornos de ansiedade, na percepção do estresse (e dor também), que são contextos disruptivos para o sono.

Ou seja: o CBD induz o corpo a um estado de relaxamento e, consequentemente, pode induzir o sono e/ou permitir que ocorra.

Mas não é apenas o CBD: o THC e o CBN são canabinoides que também interferem (com um aumento) na produção de melatonina.