Grains. Of Cannabis and Hemp. Are Good for the Brain

Grains. Of Cannabis and Hemp. Are Beneficial for the Brain

Seeds and grains are beneficial for your brain. Cannabis and hemp seeds are good for the brain. When we talk about brain health, we're thinking about overall health.

Seeds and grains are beneficial for your brain. Cannabis/hemp seeds are good for the brain.

When we discuss brain health, we must consider overall health because it affects the entire body-brain system, as we know they function based on interchangeable communication. "Orders" are transmitted in both directions for the organism to self-regulate.

In short: it's a system.

Grains and seeds, in general, are great allies of the brain.

This includes, for example: grains, beans, oats, quinoa, almonds, walnuts, pistachios, among others, and of course: hemp seeds.

What does the brain feed on? We all know that a balanced diet generously contributes to the proper functioning of the body.

This, along with good digestive health, allows the body to properly absorb essential nutrients to maintain brain health.

The brain has specific needs. Considering that this organ has a small reserve of nutrients, it's important to have a balanced diet to properly feed the brain and ensure:

• Protection of the brain from oxidative and inflammatory agents.
• Vitality of neurons.
• Good memory.
• Good mood.

What does the brain need to feed on? What the brain needs most for neurotransmitter processing and good nerve impulse transmission is:

• Omega-3 (e.g., fish, seafood, seeds, and nuts).
• Magnesium (seeds and nuts).
• Proteins and amino acids (e.g., meats, fish, eggs, seeds, and grains).
• Vitamin E (seeds and nuts, spinach, avocado, olive oil, etc.).
• B-complex vitamins (e.g., meat, fish, eggs, avocado, grains, legumes, green leafy vegetables, etc.).
• Vitamin C (e.g., citrus fruits, melon, sweet potatoes, broccoli, tomatoes, cucumbers, etc.).
• Vitamin D (80% comes from sun exposure, and only 10% comes from food).
• Polyphenols from red fruits (grapes, strawberries, blueberries, cherries).
• Zinc (seafood, meat, seeds, and grains).
• Selenium (e.g., fish, seafood, eggs, cereals, grains, and seeds, etc.).
• Probiotics (e.g., natural yogurt and pickles).

Just as there are nutrients that contribute to brain health, there are also those that damage brain activity:

• Trans hydrogenated fats.
• Sugars and synthetic sweeteners.
• Soft drinks, refined carbohydrates.
• Fast food and processed foods (sausages).

Brain Food

How do hemp seeds contribute to brain health?

• Proteins are obtained not only from animal sources but also from plants.
• We grow up hearing that we need proteins to develop muscles, and it's true.
• Hemp seeds are an excellent source of plant protein: it's a complete protein.
• But protein is also critical for brain development, starting from the gestation phase.

Insufficient protein intake during gestation is associated with behavioral problems in children: it can affect how the child's brain responds to dopamine production (which in turn is associated with the reward mechanism, motivation, and enthusiasm).

Hemp seeds are considered a superfood due to their protein content (about 25%) and for having the perfect ratio of fatty acids: the omega-3/omega-6 ratio.

Hemp seeds are rich in fatty acids and have the perfect omega-3/omega-6 ratio for good absorption by the body.

GLA (gamma-linolenic acid) in particular, which is an omega-6 fatty acid, is ideal for reducing inflammation from depression, autoimmune diseases, and hormonal imbalances.

These hormonal imbalances occur significantly during menopause/andropause, in people with PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), or with a history of chronic stress, anxiety, and skin problems (acne, psoriasis).

Hemp seeds are rich in magnesium.

Magnesium is essential because it participates in the transmission of nerve impulses from neurotransmitters: it increases memory and learning capacity, reduces stress and anxiety.

Hemp seeds are rich in vitamin E, zinc, potassium, and iron.

Vitamin E is essential for the functioning of the body as a powerful antioxidant and has anti-inflammatory properties, which help improve the immune system, skin,

hair, and prevent diseases such as atherosclerosis and Alzheimer's.

Zinc is a fundamental mineral for health (participates in the activity of 300 enzymes and in protein formation), which also promotes good brain and immune system function. It also participates in the healing process.

Iron helps maintain the normal function of the immune system and is necessary for the normal function of the brain and nervous system.

Neurotransmitters, the chemical compounds that allow nerve cells to communicate with each other, depend on iron, as does myelin, the protective sheath that surrounds and isolates nerve fibers.

Therefore, feeding the brain well involves having a balanced diet rich, certainly including hemp seeds in the daily diet, can make a significant contribution to brain maintenance.

 

---

---

 

Grãos. De Cannabis e Cânhamo. São Benéficos para o Cérebro

Sementes e grãos são benéficos para o seu cérebro. As sementes de cannabis e cânhamo são boas para o cérebro. Quando falamos sobre saúde cerebral, estamos pensando na saúde geral.

Sementes e grãos são benéficos para o seu cérebro. As sementes de cannabis/cânhamo são boas para o cérebro.

Quando discutimos sobre saúde cerebral, devemos considerar a saúde geral, pois ela afeta todo o sistema corpo-cérebro, como sabemos, funcionam com base em uma comunicação intercambiável. "Ordens" são transmitidas em ambas as direções para que o organismo se autorregule.
Em resumo: é um sistema.

Grãos e sementes, em geral, são grandes aliados do cérebro.

Isso inclui, por exemplo: grãos, feijões, aveia, quinoa, amêndoas, nozes, pistaches, entre outros, e é claro: sementes de cânhamo.

Com o que o cérebro se alimenta? Todos sabemos que uma dieta equilibrada contribui generosamente para o bom funcionamento do corpo.

Isso, junto com uma boa saúde digestiva, permite que o corpo absorva adequadamente os nutrientes essenciais para manter a saúde cerebral.

O cérebro tem necessidades específicas. Considerando que este órgão tem uma pequena reserva de nutrientes, é importante ter uma dieta equilibrada para alimentar adequadamente o cérebro e garantir:

• Proteção do cérebro contra agentes oxidantes e inflamatórios.
• Vitalidade dos neurônios.
• Boa memória.
• Bom humor.

Com o que o cérebro precisa se alimentar? O que o cérebro mais precisa para o processamento de neurotransmissores e boa transmissão de impulsos nervosos é:

• Ômega-3 (por exemplo, peixes, frutos do mar, sementes e nozes).
• Magnésio (sementes e nozes).
• Proteínas e aminoácidos (por exemplo, carnes, peixes, ovos, sementes e grãos).
• Vitamina E (sementes e nozes, espinafre, abacate, azeite de oliva, etc.).
• Vitaminas do complexo B (por exemplo, carne, peixe, ovos, abacate, grãos, legumes, verduras de folhas verdes, etc.).
• Vitamina C (por exemplo, frutas cítricas, melão, batata-doce, brócolis, tomate, pepino, etc.).
• Vitamina D (80% vem da exposição ao sol e apenas 10% vem dos alimentos).
• Polifenóis de frutas vermelhas (uvas, morangos, mirtilos, cerejas).
• Zinco (frutos do mar, carne, sementes e grãos).
• Selênio (por exemplo, peixes, frutos do mar, ovos, cereais, grãos e sementes, etc.).
• Probióticos (por exemplo, iogurte natural e picles).

Assim como existem nutrientes que contribuem para a saúde cerebral, também existem aqueles que prejudicam a atividade cerebral:

• Gorduras trans hidrogenadas.
• Açúcares e adoçantes sintéticos.
• Refrigerantes, carboidratos refinados.
• Fast food e alimentos processados (salsichas).

Comida para o Cérebro

Como as sementes de cânhamo contribuem para a saúde cerebral?

• As proteínas são obtidas não apenas de fontes animais, mas também de plantas.
• Crescemos ouvindo que precisamos de proteínas para desenvolver músculos, e é verdade.
• As sementes de cânhamo são uma excelente fonte de proteína vegetal: é uma proteína completa.
• Mas a proteína também é fundamental para o desenvolvimento cerebral, a partir da fase de gestação.

A ingestão insuficiente de proteínas durante a gestação está associada a problemas comportamentais em crianças: pode afetar como o cérebro da criança responde à produção de dopamina (que, por sua vez, está associada ao mecanismo de recompensa, motivação e entusiasmo).

As sementes de cânhamo são consideradas um superalimento devido ao seu teor de proteínas (cerca de 25%) e por terem a proporção perfeita de ácidos graxos: a proporção de ômega-3/ômega-6.

As sementes de cânhamo são ricas em ácidos graxos e têm a proporção perfeita de ômega-3/ômega-6 para boa absorção pelo corpo.

O GLA (ácido gama-linolênico) em particular, que é um ácido graxo ômega-6, é ideal para reduzir a inflamação da depressão, doenças autoimunes e desequilíbrios hormonais.

Esses desequilíbrios hormonais ocorrem significativamente durante a menopausa/andropausa, em pessoas com TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), ou com histórico de estresse crônico, ansiedade e problemas de pele (acne, psoríase).

As sementes de cânhamo são ricas em magnésio.

O magnésio é essencial porque participa da transmissão de impulsos nervosos dos neurotransmissores: aumenta a memória e a capacidade de aprendizado, reduz o estresse e a ansiedade.

As sementes de cânhamo são ricas em vitamina E, zinco, potássio e ferro.

A vitamina E é essencial para o funcionamento do corpo como um poderoso antioxidante e possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a melhorar o sistema imunológico, pele, cabelo e prevenir doenças como a aterosclerose e o Alzheimer.

O zinco é um mineral fundamental para a saúde (participa da atividade de 300 enzimas e na formação de proteínas), que também promove um bom funcionamento do cérebro e do sistema imunológico. Também participa do processo de cicatrização.

O ferro ajuda a manter a função normal do sistema imunológico e é necessário para a função normal do cérebro e do sistema nervoso.

Os neurotransmissores, os compostos químicos que permitem que as células nervosas se comuniquem entre si, dependem do ferro, assim como a mielina, a bainha protetora que envolve e isola as fibras nervosas.