OLEO DE SEMENTES DE CANHAMO, CBD (CANABIDIOL) E ANSIEDADE: COM CERTEZA QUE AJUDA

1. INTRO

Onde é que o óleo de cânhamo e o CBD (Canabidiol) “atrapalha” a ansiedade?

Comecemos pela ansiedade.

Toda a gente já sentiu ansiedade em alguma fase da vida: em grandes mudanças de vida, mudanças de local, divórcio, morte de uma pessoa próxima, problemas financeiros.

Estes são os sinais comuns da ansiedade:

• Pulso acelerado
• Suor nas mãos
• Tremor nas mãos
• Boca seca
• Enxaquecas e dor de cabeça
• Desassossego
• Irritabilidade
• Fadiga
• Distúrbios do sono

A ansiedade é bastante normal quando se encara situações stressantes. É um sub-produto do nosso sistema de luta ou fuga, que é despoletado pela nossa percepção de uma ameaça: o corpo prepara-se para lutar ou fugir.

Quando é  que a ansiedade se torna um problema?

Quando fica fora do controlo e a balança Eventos-gatilhos VS Ansiedade entra numa espécie de extremo desequilíbrio; a ansiedade sentida é gigantesca, quando comparada à situação que a cria.

Do tipo e este exemplo é exagerado para dar a idea do funcionamento de cérebro tomado pela ansiedade ou pânico: o corpo reage a uma formiga como se estivesse a encarar um leão.

Onde é que o óleo de cânhamo e o CBD “estragam o cenário” à ansiedade?

De que forma afectam e influenciam a resposta do organismo à ansiedade? Melhoram, regulando, a actividade do cérebro e a resposta do corpo perante potenciais situações de stress: a percepão da “ameaça” passa a ser mais realista e menos catastrófica.

2. OS EFEITOS DO CBD NA ANSIEDADE

Existem estudos  pré-clinicos  que indicam fortemente  a tendência do CBD ser usado no tratamento de distúrbios de ansiedade (generalizada); ataques de pânico distúbio obssessivo-compulsivo, distrubio de stress pós-traumático, se administrado de forma aguda.

Num estudo efectuado a adolescentes com diagnóstico de perturbação de ansiedade social, o CBD mostrou resultados positivos, tendo sido eficaz  no aumento da actividade cerebral no lado direito do giro do cíngulo que, quando tem pouca actividade, está associado a reações  de ansiedade, agressividade e apatia.

Esta região do cérebro está envolvida no processamento da informação emocional  (artigo publicado no Frontiers in Psychology- Psychology for Clinical Settings)

O CBD também mostrou ser terapeuticamente eficaz em modelos animais, reduzindo a ansiedade e o stress.

Em testes clínicos (com humanos) o CBD reduziu a ansiedade de pacientes com o transtorno de  ansiedade social relacionada com o medo de falar em público.

Uma experiencia de laboratório, estruturada no modelo do transtorno de stress pós-traumático: o CBD melhorou a “consolidação da extinção da aprendizagem”, que é o mesmo que dize que o CBD ajudou  cérebro a reprogramar para esquecer a aprendizagem de memórias traumáticas (in National Institute of Drug Abuse).

Apesar dos fortes indicadores, quer por meios empíricos pessoais quer por resultados de testes clínicos e pré-clínicos, ainda faz falta haver mais pesquisa cientifica sobre o CBD, para se ter conhecimento dos seus mecanismos precisos de actuação no corpo humano, assim como das alterações na sinalização dos receptores de serotonina, reduzindo os efeitos da ansiedade, assim como dos impactos da dosagem na saúde mental em sintomas como o stress, ansiedade e distúrbios do sono.

3. OS EFEITOS DO ÓLEO DE CÂNHAMO NA ANSIEDADE

O óleo de cânhamo não contém CBD.

É rico em que nutrientes? Nos ácidos gordos: Omega 3, Omega 6 e Omega 9.

E o que é que os ácidos gordos têm a ver com a ansiedade?

No que diz respeito à ansiedade (e á depressão também), o que nos interessa, o maior benefício que podemos retirar dos óleos de cânhamo é o Omega 3.

Um estudo brasileiro relacionado com o Omega 3  e a saúde de uma população adulta, mostrou fortes evidências que uma toma moderada de Omega 3, está associada á diminuição  dos níveis de ira e ansiedade.

A verdade é que o Omega 3 e o Omega 6 não são produzidos pelo nosso organismo: têm que ser adicionados à dieta diária  pela alimentação e/ou suplementos alimentares.

E porque é que nos devemos preocupar em adicionar o Omega 3 e o Omega 6 á dieta diária?

Porque cerca de 50% da nossa massa cinzenta no cérebro é feita de ácidos gordos polinsaturados, 33% dos quais pertencem à família do Omega 3.

E esse facto por si, faz como o Omega 3 seja essencial para uma função cerebral óptima – 33% de essencialidade…

Isto explica  outro facto: uma deficiência em Omega 3 está intimamente relacionada com diminuição no estado de saúde mental.

4. ÓLEO DE SEMENTES DE CÂNHAMO VERSUS EXTRACTO DE CBD

Se não quer lidar com os efeitos colaterais do uso prologado dos medicamentos farmacêuticos convencionais, tais como:

• Alterações de humor
• Comportamento agressivo
• Problemas de visão
• Perturbações do sono
• Problemas respiratórios
• Danos no fígado
• Disfunção sexual
• Fadiga crónica

E se está a considerar alternativas mais naturais pra controlar a ansiedade: o CBD pode ser uma solução possível.

Assim sendo: o que escolher? Óleo de cânhamo ou extrato de CBD?

Tudo de depende da sua perspectiva e circunstâncias pessoais.

Escolhendo o Óleo de Cânhamo

O Cânhamo, em sementes  ou na forma de óleo é um alimento.

Na realidade, um superalimento (pela riqueza nos ácidos gordos, proteínas e vitaminas) que lhe ajuda no bem estar geral.

E deve ser encarado como qualquer alimento saudável que você incorpore na sua alimentação diária regularmente. Devem ser tomados de forma a repor o estado de equilíbrio do organismo: o organismo utiliza o que precisa, e sem ser em excesso que possam ser considerado lixo para o organismo.

Não é alucinogénio nem dá “trip”. Não é toxico.

É recomendada a toma de 2 a 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo, como dose diária recomendada (que vai garantir  necessidades diárias de ácidos gordos): E aliviar a ansiedade. E ajudar a dormir o sono dos justos, na hora de dormir.

Se  a escolha for pelo óleo de cânhamo pode ser tomado uma porção de 0,5 ml a 1ml.

Escolhendo um óleo de CBD

O extrato é mais concentrado . A questão é que tem que se experimenta, a tentativa-erro até acertar com a dose ajustada ás necessidades de alívio de cada um.

Deve sempre começar-se com um extrato com baixa concentração de CBD, 3-4 gotas por toma.

Não é viciante. Tem efeito na diminuição dos sintomas de ansiedade. Mas os estudos existentes são insuficientes para definir dosagens adequados para  cada tipo de perturbação.

E ainda há a questão do CBD estar numa zona cinzenta de legalidade. Se o CBD for extraído do cânhamo é legal; se o CBD  for extraído da marijuana é ilegal em alguns países, principalmente da Europa.

E no caso de optar por adquirir um produto de CBD, é importante fazer o ”trabalho de casa”  e garantir que os certificados de análises dos produtos estão disponíveis e claros sobre o conteúdo de fitocanabonoides.

O CBD pode interagir com a medicação e por isso é preciso tomar uma decisão consciente, ouvir a opinião do seu médico e/ ou aumentar o intervalo entre a toma dos medicamentos em relação à toma do CBD.

É conhecida a interação do CBD com a seguinte medicação: anti-coagulantes e  medicamentos relacionados com a saúde mental (antidepressivos, ansiolíticos).

Nestes casos é aconselhável consultar o seu médico para se esclarecer dos eventuais riscos e eventualmente ajustar a medicação.

REFERÊNCIAS:

https://www.healthline.com/health/anxiety-disorder-symptoms

https://cannabiscompany.com.au/blogs/higher-learning/hemp-seed-oil-anxiety

https://www.forbes.com/health/body/cbd-for-anxiety/

RELATÓRIOS CIENTÍFICOS:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02466/full

https://archives.drugabuse.gov/testimonies/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024589/

AVISO: ESTE ARTIGO NÃO TEM NENHUMA PRETENSÃO DE SER UM CONSELHO DE SAÚDE, É MERAMENTE INFORMATIVO, PELO QUE QUAISQUER INICIATIVAS QUE POSSA TER, RELATIVAMENTE À CANABIS MEDICINAL, DEVE PASSAR SEMPRE PELO CONSELHO DO SEU MÉDICO ASSISTENTE.