Why and How to Maintain a Healthy Gut. With Hemp

Why and How to Maintain a Healthy Gut with Hemp

Integrating hemp into your diet can be a way to maintain a healthy gut. Gone are the days when the gut was spoken of with some disdain... No more.

Incorporating hemp products into your diet can help you achieve and/or maintain a healthy gut.

Gone are the days when the gut and its biological function were looked down upon, compared to organs like the heart or brain. Not anymore.

In fact, the gut is referred to as our second brain.

Maintaining a healthy gut ensures the proper functioning of a series of subsystems that contribute to overall well-being, namely: our immune system and the production of serotonin, which manages mood and affects mental health.

It's no small matter.

1. The Gut is Our Second Brain:

Part of our nervous system is located in the gut: it's called the Enteric Nervous System.

This enteric nervous system is a network consisting of nerves, neurons, and neurotransmitters that extend throughout the digestive tract: from the esophagus, through the stomach and intestines, all the way to the anus.

The neurons and neurotransmitters that are part of the enteric nervous system are of the same type as those found in the central nervous system.

This is why the gut is called the "second brain": it is always in communication with the brain and plays a crucial role in certain diseases and overall mental health.

Examples? Here are some examples that everyone can identify:

When feeling hunger or satiety: it's the stomach communicating with the brain, releasing hormones into the bloodstream that, within 10 minutes, respond with those feelings of hunger or satiety to the brain.
When a person perceives danger, it triggers the "fight or flight" response, and the enteric nervous system responds by slowing down digestion: so that the body can channel energy into the threatening situation.
The fear of public speaking can cause abdominal pain, diarrhea, or other symptoms. Emotions and feelings of excitement or nervousness can cause sensations of butterflies in the stomach.
The stomach-brain connection works in both directions: information can come from the brain to the stomach, but it can also occur in the reverse direction: if there are problems in the intestinal tract, this can lead to anxiety and stress.

2. The Gut is the Center of Our Immunity:

The gut is responsible for 70-80% of our body's immunity.

Therefore, the body's ability to defend and fight infections is closely linked to the healthy functioning of the gut: the microbiota plays a fundamental role here.

The microbiota is a community of bacteria that inhabit the intestine. In reality, the microbiota can be found throughout the intestinal tract, genital organs, mouth, and nose.

What is the microbiota made of?

The microbiota, in addition to bacteria, consists of fungi, viruses, and other microbes: some organisms are associated with positive health outcomes, while others are associated with diseases.

The balance of the microbiota impacts many physiological processes: mood, memory, concentration levels, weight, and digestion.

It is essential to maintain a balanced ratio between good and bad bacteria in the intestine: the more friendly bacteria we have, the better our immune system will perform in protecting the body against destructive bacteria.

Since the intestine has the function of absorbing nutrients, the way we eat can change how genes are expressed by the microbiota population.

3. The Gut Influences Serotonin Production, which Affects Mood and Mental Health:

Serotonin is one of the four "happiness" hormones that our body produces and functions both as a hormone and as a neurotransmitter.

Serotonin is produced by the body by synthesizing tryptophan, which is a protein found in various foods (cheese, peanuts, cashews, chicken, eggs, haddock) including... hemp!

Serotonin cannot be obtained directly through diet: however, foods rich in tryptophan, such as hemp seeds, increase serotonin production in the body.

These are the most important functions of serotonin:

serotonin regulates mood:If serotonin levels are healthy, you will feel calmer, happier, more focused, and less stressed. Serotonin regulates mood.
serotonin aids in the digestion process:Serotonin is used to move food through the digestive system and eliminate waste. Low serotonin levels can lead to constipation, while high levels can cause loose and watery stools.
Serotonin also affects mucus secretion in the intestines and influences appetite, helping the body identify when it is full.
So far, it's easy to understand the influence serotonin has on mental health and intestinal health (in waste removal), right?
And from here, we'll understand how hemp and hemp derivatives, such as CBD, can help in gut health and performance.

4. How Hemp and CBD Positively Influence Gut Functioning

4.1 Hemp Seeds and Gut Health:

As mentioned above, the gut's microbiota has functions in our body related to the immune system and digestion.

The microbiota is also responsible for creating SCFAs - short-chain fatty acids.

Stimulating the creation of this type of fatty acids works wonders for the microbiota: it feeds the friendly bacteria in the gut.

These bacteria are the ones that will control inflammation in the intestine, strengthen colon cells, and kill cancer cells.

By reducing inflammation, we are also reducing the risk of cardiovascular accidents.

Question: What do hemp seeds have to do with the microbiota and short-chain fatty acids (SCFAs)?

Hemp seeds are rich in plant fibers that help produce short-chain fatty acids (SCFAs). Moreover, they are one of the few plant sources that have the ideal ratio of omega-3/omega-6 fatty acids.

Hempika Hulled Seeds, Refined Hemp Seeds

Hempika hemp oil: Why is this omega-3/omega-6 ratio important for the body?

Because while omega-3 helps reduce inflammation, if there is an excess of omega-6 (relative to omega-3), omega-6 can promote an imbalance in the gut microbial system and increase exposure to inflammation.

And that's what makes hemp seeds so special. In this food, the omega-3/omega-6 ratio is perfect. And it makes them an excellent dietary supplement for your intestinal health.

4.2 CBD and Gut Health:

CBD is a cannabinoid extracted from cannabis/hemp.

It is not psychoactive and has garnered much interest from the scientific community, with promising studies indicating its potential therapeutic use for various inflammatory diseases and associated pain.

# CBD and Colitis
In a study published in the National Library of Medicine, it was reported that treatment was administered to rats with CBD to improve colon inflammation.

The data from this study indicate that, in addition to intraperitoneal application (an area containing abdominal organs), intrarectal (anus) administration of cannabinoids may represent a useful therapeutic administration route for the treatment of colon inflammation.

# CBD and Loose Intestine
Our intestinal lining acts as a barrier that prevents our body from absorbing potentially harmful substances. It's like a defensive barrier for the intestine.

Healthy Gut / Healthy Gut
Sometimes the defensive barrier can become weakened (when there is an imbalance of the microbiota, for example, and the immune system is compromised). This can allow bacteria or toxins to breach the intestinal barrier and enter the bloodstream.

Although research into the loose intestine is still limited, there are preliminary studies that reveal that CBD may be able to combat.

Por que e Como Manter um Intestino Saudável com Cânhamo

Incorporar cânhamo em sua dieta pode ser uma maneira de manter um intestino saudável. Foram-se os dias em que o intestino era tratado com desdém... Não mais.

Incorporar produtos de cânhamo em sua dieta pode ajudar você a alcançar e/ou manter um intestino saudável.

Foram-se os dias em que o intestino e sua função biológica eram menosprezados, comparados a órgãos como o coração ou o cérebro. Não mais.

Na verdade, o intestino é referido como nosso segundo cérebro.

Manter um intestino saudável garante o funcionamento adequado de uma série de subsistemas que contribuem para o bem-estar geral, nomeadamente: nosso sistema imunológico e a produção de serotonina, que controla o humor e afeta a saúde mental.

Não é um assunto trivial.

1. O Intestino é Nosso Segundo Cérebro:

Parte do nosso sistema nervoso está localizada no intestino: é chamado de Sistema Nervoso Entérico.

Este sistema nervoso entérico é uma rede constituída por nervos, neurônios e neurotransmissores que se estendem por todo o trato digestivo: desde o esôfago, passando pelo estômago e intestinos, até o ânus.

Os neurônios e neurotransmissores que fazem parte do sistema nervoso entérico são do mesmo tipo dos encontrados no sistema nervoso central.

É por isso que o intestino é chamado de "segundo cérebro": ele está sempre em comunicação com o cérebro e desempenha um papel crucial em certas doenças e na saúde mental geral.

Exemplos? Aqui estão alguns exemplos que todos podem identificar:

Ao sentir fome ou saciedade: é o estômago se comunicando com o cérebro, liberando hormônios na corrente sanguínea que, dentro de 10 minutos, respondem com esses sentimentos de fome ou saciedade ao cérebro.
Quando uma pessoa percebe perigo, isso desencadeia a resposta de "luta ou fuga", e o sistema nervoso entérico responde diminuindo a digestão: para que o corpo possa canalizar energia para a situação ameaçadora.
O medo de falar em público pode causar dor abdominal, diarreia ou outros sintomas. Emoções e sentimentos de excitação ou nervosismo podem causar sensações de borboletas no estômago.
A conexão cérebro-intestino funciona em ambas as direções: a informação pode vir do cérebro para o estômago, mas também pode ocorrer na direção inversa: se houver problemas no trato intestinal, isso pode levar à ansiedade e ao estresse.

2. O Intestino é o Centro de Nossa Imunidade:

O intestino é responsável por 70-80% da nossa imunidade corporal.

Portanto, a capacidade do corpo de se defender e combater infecções está intimamente ligada ao funcionamento saudável do intestino: a microbiota desempenha um papel fundamental aqui.

A microbiota é uma comunidade de bactérias que habitam o intestino. Na realidade, a microbiota pode ser encontrada em todo o trato intestinal, órgãos genitais, boca e nariz.

Do que é feita a microbiota?

A microbiota, além de bactérias, é composta por fungos, vírus e outros micróbios: alguns organismos estão associados a resultados positivos para a saúde, enquanto outros estão associados a doenças.

O equilíbrio da microbiota impacta muitos processos fisiológicos: humor, memória, níveis de concentração, peso e digestão.

É essencial manter uma proporção equilibrada entre bactérias boas e ruins no intestino: quanto mais bactérias amigáveis tivermos, melhor será o desempenho de nosso sistema imunológico na proteção do corpo contra bactérias destrutivas.

Como o intestino tem a função de absorver nutrientes, a forma como comemos pode mudar como os genes são expressos pela população da microbiota.

3. O Intestino Influencia a Produção de Serotonina, que Afeta o Humor e a Saúde Mental:

A serotonina é um dos quatro hormônios da "felicidade" que nosso corpo produz e funciona tanto como um hormônio quanto como um neurotransmissor.

A serotonina é produzida pelo corpo sintetizando triptofano, que é uma proteína encontrada em vários alimentos (queijo, amendoim, castanhas de caju, frango, ovos, bacalhau), incluindo... cânhamo!

A serotonina não pode ser obtida diretamente através da dieta: no entanto, alimentos ricos em triptofano, como sementes de cânhamo, aumentam a produção de serotonina no corpo.

Estas são as funções mais importantes da serotonina:

a serotonina regula o humor:Se os níveis de serotonina estiverem saudáveis, você se sentirá mais calmo, mais feliz, mais foc
ado e menos estressado. A serotonina regula o humor.
a serotonina ajuda no processo de digestão:A serotonina é usada para mover os alimentos através do sistema digestivo e eliminar resíduos. Níveis baixos de serotonina podem levar à constipação, enquanto níveis altos podem causar fezes soltas e aquosas.
A serotonina também afeta a secreção de muco nos intestinos e influencia o apetite, ajudando o corpo a identificar quando está cheio.
Até agora, é fácil entender a influência que a serotonina tem na saúde mental e intestinal (na eliminação de resíduos), certo?
E a partir daqui, entenderemos como o cânhamo e seus derivados, como o CBD, podem ajudar na saúde e no desempenho do intestino.

4. Como o Cânhamo e o CBD Influenciam Positivamente o Funcionamento do Intestino.

4.1 Sementes de Cânhamo e Saúde Intestinal:

Como mencionado acima, a microbiota intestinal tem funções em nosso corpo relacionadas ao sistema imunológico e à digestão.

A microbiota também é responsável por criar AGCCs - ácidos graxos de cadeia curta.

Estimular a criação deste tipo de ácidos graxos funciona maravilhas para a microbiota: ela alimenta as bactérias amigáveis no intestino.

Essas bactérias são as que controlarão a inflamação no intestino, fortalecerão as células do cólon e matarão as células cancerosas.

Ao reduzir a inflamação, também estamos reduzindo o risco de acidentes cardiovasculares.

Pergunta: O que as sementes de cânhamo têm a ver com a microbiota e ácidos graxos de cadeia curta (AGCCs)?

As sementes de cânhamo são ricas em fibras vegetais que ajudam a produzir ácidos graxos de cadeia curta (AGCCs). Além disso, elas são uma das poucas fontes vegetais que têm a proporção ideal de ácidos graxos ômega-3/ômega-6.

Sementes descascadas de cânhamo Hempika, sementes de cânhamo refinadas

Óleo de cânhamo Hempika: Por que essa proporção de ômega-3/ômega-6 é importante para o corpo?

Porque enquanto o ômega-3 ajuda a reduzir a inflamação, se houver um excesso de ômega-6 (em relação ao ômega-3), o ômega-6 pode promover um desequilíbrio no sistema microbiano do intestino e aumentar a exposição à inflamação.

E é isso que torna as sementes de cânhamo tão especiais. Neste alimento, a proporção ômega-3/ômega-6 é perfeita. E isso as torna um excelente suplemento dietético para a saúde intestinal.

4.2 CBD e Saúde Intestinal:

O CBD é um canabinoide extraído de cannabis/cânhamo.

Ele não é psicoativo e tem despertado muito interesse da comunidade científica, com estudos promissores indicando seu uso terapêutico potencial para várias doenças inflamatórias e dor associada.
# CBD e Colite
Em um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina, foi relatado que tratamento foi administrado a ratos com CBD para melhorar a inflamação do cólon.

Os dados deste estudo indicam que, além da aplicação intraperitoneal (uma área contendo órgãos abdominais), a administração intrarretal (ânus) de canabinoides pode representar uma via de administração terapêutica útil para o tratamento da inflamação do cólon.

# CBD e Intestino Solto
Nossa mucosa intestinal age como uma barreira que impede que nosso corpo absorva substâncias potencialmente prejudiciais. É como uma barreira defensiva para o intestino.

Intestino saudável / Intestino saudável
Às vezes, a barreira defensiva pode ficar enfraquecida (quando há um desequilíbrio da microbiota, por exemplo, e o sistema imunológico está comprometido). Isso pode permitir que bactérias ou toxinas ultrapassem a barreira intestinal e entrem na corrente sanguínea.

Embora a pesquisa sobre o intestino solto ainda seja limitada, existem estudos preliminares que revelam que o CBD pode ser capaz de combater.