CBD: APOIO NATURAL PARA ATAQUES DE PÂNICO
by Eunice Veloso on Jun 26, 2025
Os ataques de pânico são manifestações extremas de ansiedade, causadas por uma ativação desregulada do sistema de resposta ao perigo — conhecido como luta, fuga ou congelamento. Nesses momentos, o corpo reage como se estivesse sob ameaça real, mesmo sem motivo aparente. O sistema nervoso entra em alerta máximo, gerando sintomas intensos e assustadores.
Entre as abordagens emergentes para lidar com essas crises está o CBD (canabidiol) — um composto não psicoativo da planta de cannabis. Pesquisas, principalmente em modelos pré-clínicos, indicam que o CBD possui efeitos ansiolíticos e pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e pânico.
É importante lembrar que, quando existe um registro de medo enraizado no inconsciente, a abordagem mais eficaz a longo prazo é eliminar essa raiz. Isso pode ser feito por meio de processos terapêuticos que utilizem a neuroplasticidade — a capacidade natural do cérebro de criar novas conexões neurais, mais equilibradas e adaptativas.
Embora o CBD não actue directamente nas causas inconscientes do medo, ele pode contribuir significativamente como um recurso complementar. O CBD tem a capacidade de promover a neuroplasticidade cerebral, funcionando também como um modulador e regulador do sistema nervoso.
Ou seja, além de favorecer a criação de novas conexões neurais, o CBD pode ajudar a estabilizar os estados emocionais, tornando-se uma ferramenta de apoio valiosa em processos terapêuticos mais profundos.
O Que é um Ataque de Pânico?
Um ataque de pânico é uma experiência súbita e intensa de medo ou desconforto, geralmente acompanhada por sintomas físicos como:
- Taquicardia (coração acelerado)
- Falta de ar
- Tontura
- Tremores
- Aperto no peito
Ao contrário da ansiedade comum, que se costuma desenvolver gradualmente diante de situações específicas, o ataque de pânico surge de forma repentina, muitas vezes sem motivo claro. O corpo dispara um alarme de emergência, e a pessoa pode sentir que está a ter um ataque cardíaco ou "a perder o controle".
Sintomas Mais Comuns de um Ataque de Pânico
Alguns dos sintomas mais frequentes incluem:
- Coração disparado
- Respiração curta ou difícil
- Sensação de desmaio
- Suor excessivo
- Tremores e formigamento
- Náusea
- Sensação de irrealidade ou medo de “ficar louco”
Duas Técnicas Simples para Lidar com a Crise
1. Técnica 3-3-3
- Nomeie 3 coisas que você vê
- Escute e identifique 3 sons
- Mova 3 partes do seu corpo
Essa prática ajuda a trazer o foco de volta ao momento presente.
2. Respiração dos 5 Dedos
- Com uma mão aberta, use a outra para contornar os dedos lentamente
- Inspire ao subir pelo dedo e expire ao descer
👉 Veja este vídeo com a demonstração completa e simples da respiração dos 5 dedos:
Como o CBD Pode Ajudar na Gestão dos Ataques de Pânico
O sistema endocanabinoide, presente em todo o corpo humano, ajuda a manter o equilíbrio de funções como humor, sono, dor e resposta ao estresse. O CBD interage com esse sistema de forma indireta, promovendo um efeito regulador sem causar alterações psicoativas.
Um ponto-chave é a atuação do CBD sobre a amígdala cerebral — a região do cérebro responsável pela detecção de medo e ameaças. Em pessoas com transtornos de pânico, a amígdala costuma estar hiperactiva, o que intensifica a resposta emocional.
Segundo um estudo publicado na Frontiers in Pharmacology (PMC5412699), o CBD pode reduzir essa hiperatividade, promovendo uma sensação de calma e segurança. Com isso, pode haver menos crises inesperadas e um melhor gerenciamento dos sintomas.
Embora mais pesquisas sejam necessárias, os dados actuais sugerem que o CBD pode ser um aliado promissor no cuidado com a saúde mental, especialmente quando integrado a uma abordagem mais ampla de tratamento.
Conclusão
O CBD não é uma cura mágica, mas pode ser um apoio importante para quem sofre com ataques de pânico. Ele age regulando o sistema nervoso e ajudando o corpo a sair do estado constante de alerta.
Se você enfrenta esse tipo de desafio, converse com um profissional de saúde sobre as opções disponíveis — e considere incluir o CBD como parte de um plano mais amplo de cuidado emocional e físico.
REFERÊNCIAS e ARTIGOS RELACIONADOS:
Escrito com a ajuda da IA
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5412699/
https://www.youtube.com/watch?v=5QVqMaWrP-s
Este artigo tem caráter unicamente informativo e não deve ser interpretado como aconselhamento médico. Qualquer decisão relacionada ao uso de cannabis medicinal deve ser tomada exclusivamente sob orientação do seu médico assistente.
