GASES: O CANHAMO E O CBD SAO O PROBLEMA OU SOLUCAO?

A maior parte das pessoas sabe qual é a sensação desconfortável por vezes até dolorosa,  de ter gases, com maior ou menor intensidade.

Mas porque é que os temos? Como é que se formam? 

E os vários produtos  de canábis  ou cânhamo: sejam óleos de sementes de cânhamo, óleos de CBD ou outros produtos derivados... Contribuem para a formação de gases? 

Neste artigo vamos explorar o impacto do cânhamo na digestão: será o vilão ou o aliado na saúde intestinal, será o " problema" ou a solução?

#1. Como é que se formam os gases no tracto gastrointestinal?

O nosso intestino grosso tem bactérias  que fazem parte da microbiota - colónia de micro-organismos que habitam o intestino, participam no processo digestivo, no metabolismo e na resposta imune. 

Estas bactérias do intestino grosso tem a função de decompor os alimentos que não foram quebrados aquando da passagem pelo estômago e que não  foram absorvidos pelo organismo , principalmente os hidratos de carbono e as fibras. Desse processo de fermentação levado a cabo pelas bactérias, resulta um subproduto: os desconfortáveis e mais ou menos malcheirosos  gases.

Mas nem só da actividade das bactérias surgem os gases: estes podem surgir da ingestão de ar durante a alimentação, pelo consumo de bebidas com gás, ao falar, pelo acto de fumar (dependendo de como se fuma) ou até mesmo ao dormir (se se ressonar ou tiver a tendência de respirar pela boca). Se esse ar se acumular no  tracto gastrointestinal pode levar á formação de gases.

Esses são os meios principais de formação de gases. No entanto há alimentos, principalmente os que são ricos em fibra, que são mais difíceis de digerir  e esses, levam à já mencionada actividade de fermentação feita pelas bactérias do intestino grosso.

#2. A importância das fibras e a relação com o cânhamo

Tenha atenção que a ingestão de fibras é essencial para o bom trânsito intestinal, para evitar a prisão de ventre, e para ajudar no controlo do colesterol e da glicemia. O facto de a ingestão de fibras favorecer a formação de gases não significa que devam ser evitadas, mas sim consumidas com moderação e sempre acompanhadas de bastante água.

Uma vez que as fibras são um tipo de alimento que pode causar gases, isso leva-nos aos produtos comestíveis derivados do cânhamo, especialmente os ricos em fibra – como é o caso das sementes de cânhamo.

#3. Ingerir sementes de cânhamo pode causar gases?

Sim, é possível que o consumo de sementes de cânhamo cause gases, especialmente se for feito em excesso (o recomendado são 2 a 3 colheres de sopa por dia) ou se a pessoa não estiver habituada a uma dieta rica em fibras.

As sementes de cânhamo sem casca são mais fáceis de digerir — embora também existam no mercado versões com casca, que contêm ainda mais fibra.

Como já foi mencionado, a fibra é essencial para o bom funcionamento do organismo, portanto não deve ser excluída da alimentação. A chave está no consumo moderado e gradual, especialmente para quem não está acostumado.

No caso específico das sementes de cânhamo, elas são consideradas um superalimento por serem ricas não só em fibras, mas também em proteínas, ácidos graxos essenciais (como o ômega-3 e ômega-6) e minerais importantes.

#4. O óleo de CBD causa gases?

Embora faltem estudos conclusivos, alguns relatos e fontes sugerem que o óleo de CBD pode causar gases ou inchaço em pessoas mais sensíveis. De acordo com o site Releaf, o CBD pode ajudar a reduzir inflamações intestinais e estimular a produção de serotonina — o que, teoricamente, aliviaria o inchaço. No entanto, também são citados casos de desconforto abdominal e distensão em alguns usuários.

Um fator importante é a qualidade do produto: óleos de CBD mal formulados, com ingredientes secundários como óleos de base de baixa qualidade, podem contribuir para efeitos gastrointestinais adversos (Devine Boston). Relatos em fóruns como o Reddit  também mencionam sintomas como inchaço após o uso.

Solução prática: comece com doses baixas, prefira marcas com testes laboratoriais confiáveis e observe a resposta do seu corpo. Se houver desconforto contínuo, vale consultar um profissional de saúde.

#5. Considerações finais

O cânhamo, em especial as sementes e o óleo de CBD, pode tanto causar como aliviar sintomas de gases e inchaço, dependendo da sensibilidade individual e da forma de consumo. 

A fibra presente nas sementes é benéfica, mas deve ser introduzida gradualmente. 

Já o CBD pode ter efeitos distintos de pessoa para pessoa. A chave está em conhecer o seu corpo, optar por produtos de qualidade e, se necessário, procurar orientação profissional para garantir uma digestão equilibrada.

REFERÊNCIAS e ARTIGOS RELACIONADOS:
Escrito com a ajuda da IA

https://releaf.co.uk/education/medical/psychiatric/appetite-disorders/does-cbd-cause-bloating

https://www.devineboston.com/blogs/blogs/does-cbd-cause-bloating?

https://www.hempathiclight.com/blogs/news/why-and-how-to-maintain-a-healthy-gut-with-hemp

AVISO: Este artigo tem carácter unicamente informativo e não deve ser interpretado como aconselhamento médico. Qualquer decisão relacionada ao uso de canábis medicinal deve ser tomada exclusivamente sob orientação do seu médico assistente.